공부&정보31 짧게 자주 포모도로 공부법 제대로 활용하기 “공부는 무조건 오래 앉아 있어야 한다?” 이제는 짧고 자주가 더 좋은 전략이 되는 시대예요. 🌟특히 포모도로 공부법은 짧은 시간 동안 집중하고 짧은 휴식으로 리프레시하는 방법인데요,잘만 활용하면 집중력도 높이고 지구력도 챙길 수 있어요!오늘은 포모도로 공부법을 **제대로 활용하는 법**을 알려드릴게요! 공부하기 좋은 뇌 컨디션 만드는 생활습관 👈 📌 포모도로 공부법이란?포모도로 테크닉은 25분 집중 + 5분 휴식을 1세트로 집중-휴식을 반복하는 방법이에요. ⏳25분 집중 📝5분 휴식 ☕4세트 완료 후 15~30분 긴 휴식 🛋️짧은 시간 동안 강한 집중을 유도하고 번아웃을 예방하는 데 효과적입니다! ✅ 포모도로 공부법 제대로 활용하는 법1. 25분 동안 한 가지 일만포모도로 타이머가.. 2025. 6. 16. 하루 2시간 집중력 극대화 루틴 만들기 “공부 시간은 긴데, 왜 성과는 없지?” 이런 고민, 해본 적 있나요? 🤔중요한 건 **몇 시간을 앉아 있느냐**보다 얼마나 집중했느냐입니다!오늘은 하루 중 딱 **2시간**, 짧고 굵게 몰입하는 집중력 극대화 루틴을 소개할게요. 🚀 공부할때 집중 잘되는 플레이리스트 만들기 👈 📌 왜 2시간인가?연구에 따르면, 사람의 최대 집중 지속 시간은 **90~120분** 정도라고 해요.그 이상은 집중이 흐트러지고 효율이 떨어지기 시작합니다.그래서 딱 2시간 몰입하면 **시간 대비 성과**가 최고입니다! 💯 ✅ 하루 2시간 집중력 극대화 루틴1. 30분 전 준비 루틴📱 핸드폰 비행기 모드💻 필요한 자료만 미리 세팅🍵 따뜻한 물 or 커피 준비🧘 5분 스트레칭 + 심호흡준비하는 동안 집중 모.. 2025. 6. 14. 나이 전공 무관! 건강관리사 자격증 한번에 따는 방법 최근 고령화와 만성질환자 증가로 인해 건강관리 분야의 전문 인력 수요는 급증하고 있습니다.특히 간단한 교육과 실무 중심의 커리큘럼으로 누구나 도전할 수 있는 이 자격증은 재취업 시장에서도 경쟁력이 있습니다.제 주변에도 30~50대에 이르러 이 분야로 전향한 사례가 늘고 있어요. 과거에는 간호나 물리치료 같은 전문 직종만이 가능하다고 생각했지만, 지금은 온라인으로 배우고 자격까지 취득할 수 있는 시대죠.현직자와 수험생 후기에서도 자격증 취득 후 요양병원, 재가복지센터, 건강증진센터, 기업 복지팀 등에 취업한 사례가 많습니다.혹시 지금 '내가 이걸 할 수 있을까?' 망설이고 있다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요.여러분도 지금 당장 건강관리 전문가의 길을 시작할 수 있습니다. 건강관리사 자격증 정보 보러가기?.. 2025. 6. 13. 유투브로 공부할 때 효과 2배 높이는 방법 요즘 공부할 때 유튜브 강의 보는 거 정말 많아졌죠? 📚하지만 그냥 틀어놓기만 하면, 시간만 흐르고 공부 효과는 기대보다 낮을 수 있어요. 😥오늘은 유튜브로 공부할 때 효과 2배 높이는 방법을 소개할게요! 집중 잘되는 공부 플레이리스트 만들기 👈 📌 유튜브 강의, 왜 좋은 걸까?✅ 무료 or 저렴한 비용✅ 시간, 장소 제약 없음✅ 다양한 스타일의 강의 선택 가능특히 어려운 개념을 짧고 쉽게 설명하는 강의들이 많아서 이해도를 높이기에 정말 좋아요. ✅ 유튜브 공부 효과 2배 높이는 방법1. 시청 목표 설정그냥 보는 게 아니라 ‘오늘 이 강의를 보면서 어떤 걸 얻겠다’ 목표를 세우세요.🔹 예: 미적분 기본 공식 이해하기목표 없이 보면 집중력이 흐트러지기 쉽습니다.2. 노트 필기 병행.. 2025. 6. 13. 공부할 때 카페 vs 집 vs 독서실 어디가 좋을까? 공부할 때 장소 선택 정말 고민되죠? 😅집에서, 카페에서, 독서실에서… 어디가 집중이 더 잘 될까요?오늘은 카페 vs 집 vs 독서실 장단점을 비교하고, 나에게 딱 맞는 공부 장소를 찾아보겠습니다! 공부할때 집중이 잘되는 플레이리스트 👈 📌 장소별 공부 환경 비교🏡 집에서 공부✅ 편안한 분위기, 이동 시간 X✅ 내 스케줄대로 자유롭게❌ 침대, TV 등 유혹 많음❌ 집중력 유지 어려움☕ 카페에서 공부✅ 적당한 소음이 집중 도움 (카페 소음 효과 ☕)✅ 분위기 전환, 동기 부여❌ 시간제한, 자리 걱정❌ 커피값, 소음 스트레스 가능 📖 독서실에서 공부✅ 공부만을 위한 환경 (최소 소음)✅ 꾸준한 집중 가능❌ 이동 시간 필요❌ 너무 조용해서 답답할 수도✅ 각 장소에 잘 맞는 사람은?🏡 집 .. 2025. 6. 12. 여름 더위도 잊게 해줄 시원한 집중력 간식추천 여름 더위에 집중 안 될 때, 시원한 간식 하나 있으면 정말 큰 힘이 되잖아요? 🍉저도 공부하거나 일할 때 입이 심심하면 손이 먼저 가서,덜 부담스럽고 집중력도 챙길 수 있는 간식을 찾게 되더라고요.오늘은 여름 더위도 잊게 해줄 시원한 집중력 간식을 소개해드릴게요! 공부하기 좋은 뇌 컨디션 만드는 생활습관 👈 1. 냉동 블루베리 🫐블루베리는 항산화 성분이 풍부해서 뇌 건강에 좋아요.저는 여름엔 그냥 냉동실에 얼려뒀다가 아이스크림 대신 한 입씩 꺼내 먹어요.달콤하고 시원해서 손이 계속 가요! 2. 수박 조각 🍉여름 대표 과일 수박! 수분이 풍부해서 더위 해소는 물론, 당도 적당해서 당 충전용으로도 최고예요.작게 썰어두고 공부할 때 옆에 두면 물 대신 수박 한 조각, 너무 상쾌해요. 3... 2025. 6. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
