여름 더위도 잊게 해줄 시원한 집중력 간식추천

여름 간식추천

 

 

여름 더위에 집중 안 될 때, 시원한 간식 하나 있으면 정말 큰 힘이 되잖아요? 🍉

저도 공부하거나 일할 때 입이 심심하면 손이 먼저 가서,

덜 부담스럽고 집중력도 챙길 수 있는 간식을 찾게 되더라고요.

오늘은 여름 더위도 잊게 해줄 시원한 집중력 간식을 소개해드릴게요!

 

 

 

1. 냉동 블루베리 🫐

블루베리는 항산화 성분이 풍부해서 뇌 건강에 좋아요.

저는 여름엔 그냥 냉동실에 얼려뒀다가 아이스크림 대신 한 입씩 꺼내 먹어요.

달콤하고 시원해서 손이 계속 가요!

블루베리

 

2. 수박 조각 🍉

여름 대표 과일 수박! 수분이 풍부해서 더위 해소는 물론, 당도 적당해서 당 충전용으로도 최고예요.

작게 썰어두고 공부할 때 옆에 두면 물 대신 수박 한 조각, 너무 상쾌해요.

 

조각 수박

 

3. 플레인 요거트 + 견과류 🥜

플레인 요거트에 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 견과류를 톡톡!

단백질과 좋은 지방 덕분에 뇌에 에너지를 채워줘요.

저는 꿀 한 방울 살짝 넣어서 달콤하게 먹는 것도 좋아해요.

 

플레인 요거트와 견과류

 

4. 오이 스틱 + 허머스 🥒

오이는 수분이 풍부하고 시원한 맛 덕분에 여름에 제격.

허머스(병아리콩 디핑 소스)랑 같이 먹으면 포만감도 챙길 수 있어요.

저는 공부하다가 지치면 오이 스틱 한 입으로 리프레시 해요.

 

오이 조각

 

5. 아이스 바나나 🍌

바나나를 껍질 벗기고 랩에 싸서 냉동실에!

냉동 바나나는 부드럽고 달콤한 천연 아이스크림 같아요.

포만감도 좋아서 집중할 때 간식으로 딱입니다.

 

아이스 바나나

 

시원한 집중력 간식 꿀팁 📝

• 당이 너무 높은 간식(초콜릿, 설탕음료)은 피하기
• 시원하게 먹고 싶으면 냉동 과일 활용하기
• 소화가 잘 되는 가벼운 간식 위주로 준비하기
• 카페인 대신 물이나 과일로 수분 보충하기
  
  

마무리 🌿

여름엔 너무 무겁고 기름진 간식보단 시원하고 가벼운 간식이 집중력 유지에 더 도움이 돼요.

저도 공부나 작업할 때 이 간식들로 당 떨어질 틈 없이 에너지 챙기고 있답니다!

올여름, 상쾌한 간식으로 더위도, 집중력 저하도 싹 날려버리세요! 🍉🫐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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