봄은 황사와 미세먼지, 꽃가루 등의 외부 요인이 건강에 영향을 줄 수 있어 면역력을 강화하는 것이 중요합니다.면역력을 높이려면 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필수적입니다.이번 글에서는 봄철 면역력 강화에 좋은 음식 종류, 주요 영양소, 그리고 간단한 레시피까지 함께 소개하겠습니다.  봄나물 레시피보기👆  봄철 면역력을 높여주는 음식과 레시피 1. 봄철 면역력을 높이는 음식 종류✅ 봄나물 (달래, 냉이, 두릅, 취나물)봄철 대표적인 식재료로 비타민 C와 철분이 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다.특히, 냉이는 피로 해소에 좋고, 두릅은 항산화 효과가 뛰어나 감기 예방에 도움을 줍니다. ✅ 마늘과 생강항균 효과가 뛰어나 감염 예방에 좋으며, 혈액순환을 원활하게 해 면역력을 높..